я себе нравлюсь и дискомфорта никакого не испытываю, но иногда думается: а не сбросить ли пяток килограммчиков, чтобы щёки повпали, да талия почётче обрисовалась.
Подруге вот кремлёвская диета помогла 15 кг скинуть. Но ей проще: диета белковая, а она мясо любит, сладкое нет. Как жить без шоколадки - не представляю!Конечно, надо заниматься спортом, но что сделать, чтобы похудеть эффективно: зарядка, обруч (хулахуп, кажется), плавание?...и сила воли ещё нужна...
И ещё соратники. Одной заниматься уменьшением себя тяжеловато.Кстати, соратников можно в сети найти. Недавно на сайт набрела, где вопрос о том, что сделать чтобы похудеть, рассматривается со всех сторон: и диеты, и спорт, и сила воли. Даже целая программа для похудения имеется. Почитала, воодушевилась... ой, звонок!... Это соседка с третьего этажа, тоже решила три килограммчика сбросить и позвала меня бегать по вечерам, а я увлеклась интернетными пробежками да забыла. Мне пора. Позже расскажу, ещё что сделать чтобы похудеть.
У меня подруга сбросила лишние килограммы, катаясь на велосипеде. Теперь у нее не жизнь, а мученье. Пара лишних калорий, и талия разрастается. Снова на велик садится. Сходила на пикник - пиво, шашлыки, опять велосипед. Так надо ли худеть? Ответьте мужчине.
ОтветитьУдалитьТак худеть-то надо с умом и с грамотными инструкциями (книжки ли, сайты ли). Не секрет, что похудеть можно быстро, но так же быстро лишнее и набирается. А вот как сохранить достигнутое и не набрать лишнего - это проблема. Многие, кстати, её решают. Надо и Вашей подруге способ отыскать.
ОтветитьУдалитьСамый лучший способ похудеть - не поправляться. В идеале - бегать каждое утро, не есть за 3 часа до сна, не переедать. С такими правилами может и болезненной худобы не достигнешь, но в форме точно будешь.
ОтветитьУдалитьНужно просто изменить привычки в питании и вести активный образ жизни. Пару недель не есть сахар и активно заниматься спортом, и вам уже не захочется возвращаться к плюшкам с диваном. Зависимость от сладкого пройдет, а талия появится:)
ОтветитьУдалитьЖенщин заставляет задаваться вопросом "что сделать, чтобы похудеть" реклама и модели-дистрофики. Так моделям и актрисам за их мучения хоть деньги платят.
ОтветитьУдалитьК каждому организму нужен свой подход. Кто-то худеет на диете, кто-то занимаясь спортом, кому-то нужно комплексно. У меня знакомая похудела считая калории и устраивая "голодные дни", а я хожу в спортзал, ибо другие варианты мне не подходят. Моя программа - три занятия в неделю: общая разминка+беговая дорожка+велосипед
ОтветитьУдалитьЛично я пользуюсь диетой, "рот на замок"))
ОтветитьУдалитьВ течение дня кушать можно часто,но маленькими порциями, а после шесть вообще не кушать,но я позволяю себе съесть фрукт (кроме винограда и бананов), пить чай или кефир обезжиренный.
За 1один месяц я скинула 4 килограмма, и я очень рада)
Но еще я качаю раз в день прес по 15 раз, три подхода, с интервалом после еды час и перед едой час.
А я вот в интернете нашла заметку о влиянии нашей группы крови на вес. У меня вторая группа. Это означает, что я худею при употреблении растительной пищи, а если ем животную, то толстею. Также и от сладкого. А вообще- надо просто больше двигаться( кататься на велосипеде), быть оптимистом по жизни и не зацикливаться на своем весе. Тогда все будет хорошо!
ОтветитьУдалитьМне похудеть помогли утренние пробежки и отказ от тяжелой пищи после 18.00. Но я начала сам процесс похудания, потому что чувствовала себя не очень комфортно в своем весе. Если же человек нравится сам себе, то и не нужно гнаться за модой и заморачиваться на диетах.
ОтветитьУдалитьЛетом и середину осени можно сидеть
ОтветитьУдалитьна овощных фруктовых салатах. А в хо-
лодное время года можно есть по чаще,
но по чуть-чуть.
Расскажу как похудел я. Исключил из своего рациона макароны быстрого приготовления, кроме того я ем только 3 раза в день (завтрак , обед, ужин) .Особенно в еде не усердствую. Когда совсем есть хочется - пью чай! Отличный способ! Самое главное потерпеть первую неделю , а потом привыкаешь и особого голод не мучает! Результат – 13 кг за 2 месяца!
ОтветитьУдалитьНа личном опыте убедился, что в борьбе с лишним весом ничего лучше спорта не придумали. Но тут самое главное систематические занятия, а не когда захочется, надо идти к поставленной цели прямой дорожкой, забыв про лень и прочие дурные мысли.
ОтветитьУдалитьБегать по утрам не хочется!голодным не уснуть!мой способ-утром на голодный желудок стакан воды!днем маленькими порциями что угодно!Только без ХЛЕБА!!!!Перед сном стакан кефира!
ОтветитьУдалитьОй, ребята-а-а! Значит, не у меня одной в голове тараканы завелись по поводу похудения! И рецепты есть, и советы, и поддержка. Вот уж не думала, что мои периодические старания прибрать себя к рукам (или взять в руки?) вызовут такой резонанс. Я обязательно воспользуюсь советами, правда. Спасибо!
ОтветитьУдалить